Prévention des risques psychosociaux
2 jours
Tout public
Aucun pré requis
Objectifs
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Détecter les symptômes de l’épuisement professionnel et en comprendre les causes
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S’approprier des outils efficaces pour gérer le stress et prévenir l’épuisement
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Mobiliser les ressources internes et externes pour stabiliser un état de bien-être au travail
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Définir, analyser, repérer et comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel et du burn out
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Reconnaitre les signes d’épuisement professionnel dans le quotidien et apprendre à les formuler
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Trouver sa juste place dans le contexte professionnel
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Permettre de prendre la juste distance par rapport aux évènements
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Apprendre à pointer ses propres limites
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Renforcer son niveau de conscience et la confiance en soi
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Apprendre à gérer sa fatigue par des exercices de détente physique et psychique pour ne pas arriver au Burn out
Moyens pédagogiques
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Mises en situation, études de cas
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Les apports de connaissances seront articulés autour des questions issues de la pratique professionnelle
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Les professionnels seront sollicités pour analyser, évaluer ce qui pose des difficultés dans leur pratique, prendre du recul et proposer des pistes d’amélioration à partir de situations concrètes.
Tarifs
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Formation en intra: sur devis
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Formation en inter: 880€/pers pour les deux jours
Le programme en détail
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Le stress comme indicateur
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Qu’est-ce que le stress ? Comprendre le processus et les mécanismes qui nous amènent à générer du stress
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Acquérir des apports sur le cerveau et ses fonctions
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Attitudes et adaptation : préparer sa posture mentale et physique
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Quelles sont les situations de stressabilité : stratégie de réflexion adaptée aux différents contextes et situations vécus
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Observer et comprendre notre capacité à gérer les situations lorsqu’elles nous échappent
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Mettre en place des actions pour déjouer le stress : développer ses capacités à faire face, à se réguler
II. Le stress au travail
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Connaître les facteurs externes et notre réceptivité à ses stresseurs
→ Les facteurs de stress : la pression, la dissonance, les sollicitations…
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Mesurer ses conséquences sur la vie personnelle et professionnelle : L’épuisement, la perte de discernement et de motivation, le burn-out…
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Recenser les moyens dont on dispose pour faire face : facilités et contraintes
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Travailler sur les compétences individuelles et organisationnelles
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Mettre en place des stratégies pour diminuer les facteurs de stress
III. Prévenir l’épuisement professionnel
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Les facteurs mentaux et physiques qui y sont liés :
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La perte de sens du travail, le sentiment d’impuissance, de ne jamais faire assez, le sentiment d’injustice, la peur,
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Les troubles physiques : TMS, somatisations
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Les besoins fondamentaux de l’humain :
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Le besoin d’évolution
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Le besoin d’appartenance et de confiance
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Le besoin de fierté du travail bien fait
IV. Pour une meilleure compréhension de soi et de l’autre
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Définir les enjeux de la relation
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Comprendre la construction de l’individu et son environnement actuel et passé
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Mesurer l’impact du regard de l’autre (apports en neurosciences : les neurones miroirs, connaissance des différents cerveaux...)
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Mettre en lumière les compétences et limites de chacun pour les mettre au service de l’équipe
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Identifier ses besoins et trouver des solutions pour y répondre
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Travailler sur les besoins réciproques : se comprendre et s’ajuster
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Ré-évaluer sa posture
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Travailler sur les jeux interactionnels tels que les valeurs, les reconnaissances professionnelles ou identitaires, l’appartenance et l’éthique
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Proposer des outils pour désamorcer les tensions et créer du lien
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Travailler sur le sentiment de sécurité : que faut-il à chacun pour se sentir en sécurité et performant dans sa fonction au travail
