Méditer

Programme  MBSR de Pleine Conscience 
Avec Gérald Mercier

Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience met l’accent sur le lien qui relie le corps et l’esprit afin de favoriser un meilleur équilibre. Il vise à :

  • Diminuer le stress,

  • Apprendre à mieux réguler nos émotions,

  • Renforcer nos capacités de résilience et nos ressources.

 

Le programme en huit semaines permet d’apprendre à développer son attention, à être présent à son vécu intérieure, en lien avec le monde ainsi que d’être autonome dans la méditation.

Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale. La détente et la paix nous permettent d’accueillir plus facilement ce qui est stressé en nous: le corps, le mental, le psychisme.

Le programme MBSR est dispensé sous forme de 8 séances de 2,5 heures et une journée de mise en pratique. 

Séances les mardis 12, 19, 26 Octobre 2, 9, 16, 23, 30 Novembre de 19h30 à 22h et la journée de pratique le Samedi 21 Novembre de 9:30 à 16:00.

Inscription

Le programme MBSR s’adresse à toute personne qui désire apprendre à mettre en oeuvre la pleine conscience dans son quotidien, sauf contre-indications spécifiques évoquées lors de la rencontre préliminaire à l’inscription.

Cet entretien individuel est proposé avant le programme sur RDV.

L’inscription est définitive avec le paiement de l’acompte (non remboursable) de 80 € ou le paiement de la totalité du cycle .

Le solde est à régler au début du cursus (possibilité de paiement étalé).

Les arrhes sont remboursés dans le cas d’un report de stage, par manque de participants ou en cas d’annulation.